BMI kalkulačka: výpočet indexu tělesné hmotnosti
BMI (index tělesné hmotnosti) rychle naznačí, zda máte přiměřenou váhu k vaší výšce. Zadejte výšku a váhu a BMI kalkulačka spočítá vaše BMI a zařadí ho do kategorie – od podváhy přes normu a nadváhu až po obezitu podle tabulky Světové zdravotnické organizace (WHO).
-
-
-
kcal / den
Jak se BMI počítá
BMI je poměr hmotnosti k druhé mocnině výšky v metrech:
BMI = váha (kg) ÷ výška² (m)
Příklad: člověk vážící 80 kg vysoký 180 cm (1,80 m) → 80 ÷ (1,80 × 1,80) = 80 ÷ 3,24 ≈ 24,7, což je horní hranice normální váhy.
Tabulka kategorií BMI (WHO)
| BMI | Kategorie |
|---|---|
| méně než 18,5 | podváha |
| 18,5 – 24,9 | normální (zdravá) váha |
| 25,0 – 29,9 | nadváha |
| 30,0 – 34,9 | obezita 1. stupně |
| 35,0 – 39,9 | obezita 2. stupně |
| 40 a více | obezita 3. stupně |
Co BMI neukáže (důležité omezení)
BMI je orientační ukazatel pro běžnou dospělou populaci, ale nerozlišuje sval a tuk. Svalnatý sportovec proto může mít „nadváhu“ podle BMI, aniž by měl nadbytek tuku. Naopak u starších lidí s nízkou svalovou hmotou může být BMI v normě i při vyšším podílu tuku. BMI také není vhodné pro děti, těhotné a vrcholové sportovce – tam se posuzuje jinak (obvod pasu, podíl tuku).
Zdroje a metodika
- Světová zdravotnická organizace (WHO) – definice BMI a hraniční hodnoty kategorií pro dospělé.
Upozornění: Výpočet BMI je orientační a slouží ke vzdělávacím účelům. Nenahrazuje vyšetření ani konzultaci s lékařem. O případných krocích ke změně hmotnosti se poraďte s lékařem nebo nutričním terapeutem.
Často kladené otázky k BMI
Jaké BMI je zdravé?
Za normální (zdravou) váhu se podle WHO považuje BMI 18,5 až 24,9. Pod 18,5 jde o podváhu, od 25 o nadváhu a od 30 o obezitu.
Jak si spočítám BMI?
Váhu v kilogramech vydělte druhou mocninou výšky v metrech. Například 70 kg a 1,70 m → 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2.
Je BMI přesné u sportovců?
Ne úplně. BMI nerozlišuje svaly a tuk, takže svalnatí lidé mohou mít vysoké BMI bez nadváhy. Pro ně je vhodnější měřit podíl tělesného tuku.
Platí BMI i pro děti?
Ne přímo. U dětí a dospívajících se BMI hodnotí podle percentilových grafů pro daný věk a pohlaví, ne podle dospělé tabulky.
Aktualizováno 9. 6. 2026 · Připravila redakce Převedeno.cz